co je rano

[...] mnie na to zeby ciagle piers jest i musze jechac na tym a niedlugo nawet chyba jajka bede musial z 19 wywalic i czyms je zastapic bo maja podrozec. Oliwe zmniejsze do 10g rano wtedy. A co polecacie z warzyw oprocz takich jak ogorek swiezy, konserwowy, pomidor, marchew, brokuly i kalafior? I czy moge np wieczorem na lyzce oleju przygotowac [...]

[...] 200m marszu ok,dalej 2x500m- 2x 300m marszu,i teraz się zakręcam normalnie 1X1km ale czego??o co chodzi,bo potem skipy A,B,C po 50m. Dzisiaj dietka już trzymana ostro,rano jajecznica,potem makaron z truskawkami(mniam mniam było),potem mięso,potem ryżyk jedna porcja i teraz 2 porcję jem i jeszcze kostka sera białego została.Po obiedzie [...]

[...] jest dla mnie optymalna dieta z treningiem siłowym. Tylko się zastanawiam czy mogę ćwiczyć tak z rana po I posiłku. Bo dzisiaj je trochę wymieszałem, to co do tej pory było rano( jajecznica) dzisiaj wylądowała praktycznie na kolację. Chciałbym tak to zostawić na stałe, ewentualnie jeszcze pod wieczór dodać rowerek 30 minut. Jeszcze tylko muszę [...]

[...] gofr od Młodego do wytarcia smalcu z talerza. Była moc - była siła. Tak będę jadł w obliczu wyzwań. :-) W drodze z kettli: mozzarella mini, banan i 250 ml śmietany 30% Dobranoc. === Średnio wychodzi mi chodzenie :-) Apetyt za to dopisuje. Natury nie oszukasz :-) /SFD/Images/2015/9/10/bb136f44595a4471bf3441386ba91aeb.jpg Zmieniony przez - MaGor [...]

[...] (oczywiscie jak na mnie), wiec troche sobie odciaze obrecz barkowa. Moze przestanie mi strzelac w barkach pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

[...] Sobota: Nogi+Przedramie Ale czy srodowy trening barkow nie ma wplywu na piatkowa klatke ? Naprawde sie gubie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

Pandarek dziękuję bardzo za wszystkie porady, na pewno się do nich zastosuję. Omegę dziś rano zwiększyłem do 3g, zakupiłem już orzechy włoskie, oliwę z oliwek, kilka ćwiartek z kurczaka no i trochę twarogu. Co do oliwy i innych olei to do których posiłków je najlepiej dodawać ? A z moim kręgosłupem wszystko OK. Miałem mnóstwo krwiaków tydzień po [...]

26.09.2013 DNT dzień 20 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: [...]

[...] Jeden z ostatnich treningów więc postawiłam zaszaleć %-) nie wiem skąd miałam tyle siły we WL. Może dlatego, ze byłam sama i nikt na ratunek by mi nie przyszedł. Robiłam go rano zaraz po przebudzeniu więc niemal na czczo jeżeli nie liczyć BCAA plus i Thermo Pumpa. Ale suple zrobiły swoje bo dobrze mi się ćwiczyło. Tak dobrze, ze przez cały dzień [...]

[...] raczej byc musi.Mozliwe ze jest nizsze skoro B-50 nie czul a On raczej nie jednego propa w zyciu testowal ale mniejsza o to. Jedyne co moge jeszcze napisac to ze jak wbiłem rano a nie wieczorem to mam nieprzyjemny KASZEL i DRAPANIE w gardle, myslalem ze wczesniej sobie to wkrecalem ale to raczej taka reakcja organizmu, z tego co widze ludzie [...]

[...] była dopiero w sobotę.Wtedy przez jakiś czas okropnie mi się chciało.Już nie wiedziałam co ze sobą zrobić.A od wczoraj znowu mam prawie cały czas ochotę na słodycze.Dziś rano po śniadaniu pierwszą myślą były słodycze. Nie jem już 3 tygodnie,ale 4 razy mi się nawet śniły i budziłam się potem przerażona,bo myślałam,że naprawdę je zjadłam. [...]

"Co zlego jest w cwiczeniu rano" Po co jeszcze programikami typu ABS , miesnie brzucha to stabilizatory ciała nie moga być zmeczone , chcesz je trenowac rano a pozniej isc na trening silowy ?? no pomysl. MIT 10 czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 To co podajesz to nie FBW te cwiczenia łamią zasady tego systemu rozpietki 3x10 [...]

[...] to nie czuję, żeby waga rosła. W niedzielę zmierzę wymiary, a tutaj wagi na mieszkaniu nie mam, więc nie mam możliwości zrobić pomiarów wagowych - Od trzech dni wstaję o 5 rano ze względu na zapierdziel na uczelni, tak to jest jak się nic nie robiło przez 3 miesiące, teraz wszystko zwala się na głowę. - Dietę będę się starał trzymać na jak [...]

[...] początkujących, a już na pewno nie dla mięczaków. Oto jak działa bombardowanie w ciągu jednego dnia.  Do góry  ..: TWÓJ PLAN BOMBARDOWANIA :..  Pierwszy trening zacznij o 9 rano (godzinę po śniadaniu). Zrób trzy superserie uginania rąk z gryfem i prostowania rąk leżąc. Zrób od 8 do 12 ruchów. Nie jest to najlepszy dzień na serie z małą ilością [...]

[...] ty! jutro może być lepiej,ale nie proponuję żadnego mocnego treningu,a tymbardziej po zmianach! nigdy nie próbuj odrabiać opuszczonego treningu! mierzysz tętno spoczynkowe rano?(analizuj je),ale pamiętaj,że to nie wyrocznia.czasami może się zdarzyć,że dopiero na treningu czujemy się bllleeee.. a pulsometr pokazuje wtedy musisz umieć powiedzieć [...]

[...] na mój sen jeśli je wypije o godzinie 17,30 to zasnę zapewne po 24, dodam iż kofeina na mnie mocno działa... myślę o zakupie X5 protein z Olimpa i je jeść na noc, jeszcze jakieś białko dokupię na rano i na po treningu, myślę nad izolatem może Syntrax Nectar... no i myślę że zakupię jakiś stack i połączę go z TCM z olimpu, co o tym sądzicie ?

[...] czy geranium czy kofeina.na clen przeszedlem z mocnego spalacza z geranium(50 mg/kaps)cofa yoha synefryna teobromina i innymi wynlazkami branego 2 x dziennie ktory mnie juz ledwo smyral. jutro planowalem wejsc na 1 tab rano i pol po poludniu ale autentycnie sie boje i poczekam jeszcze dzien. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-01 17:08:54

Ja postanowiłem, że rano nie bede narazie robił, moze jak już ten system co teraz go robie nie bedzie już skuteczny to zaczne rano robić... Co do długości aerobów, to moim zdaniem są ok bo jestem osoba z tendencją do odkładania tkanki tłuszczowej amięsńs na razie pratkycznie w ogole nie poleciało. Co do aminokwasów jako antykatabolik to mozna sie [...]

[...] Kcal warzywa - nawet nie wliczam = ok 2950 Kcal +/- 8% dla ekto ( bo chyba jesteś ) myślisz że to odpowiednia ilość do budowania masy ?? jeśli mogę coś zaproponować : 1. rano daj 50 ml lnianego ( 250 Kcal + ) 2. 2 posiłek j.w ( 250 Kcal + ) 3. w ostatnim posiłku zamiast 6 jak daj, 250-300g makreli wędzonej ( pakowane w marketach , koszt 3- [...]

[...] się, że wypiłam już dużo a 4go litra nie mogę skończyć:-( W pracy wszystko zrobione na odwal tylko żeby wcześniej do domciu. Pierwsze co zrobiłam to butelka wody, laptop i wyrko%-) Aaaa, rano zjadłam omleta z jajek i czosnkiem i tak mnie zemdliło.....blee Chcę moje owsianeee z cynamonem}:-( Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-20 15:55:26